Vyhledej
Královédvorsko > Sport > volejbal

Volejbal DK cvičí spirální stabilizaci páteře

Redakce / 7.10.2019, Dvůr Králové nad Labem
Je mi velkým potěšením vás informovat, že i tento sportovní klub pečuje o zdraví svých členů. Každý pátek bude naší zálibou pravidelně cvičit SPIRÁLNÍ STABILIZACI PÁTEŘE. Metodu nedávno představili a učitele tělocviku v našem městě učili odborníci na Gymnáziu ve Dvoře Králové. Akce se zúčastnil i trenér volejbalistů Zdeněk Havel.
 

FOTOGALERIE - Volejbal DK cvičí spirální stabilizaci páteře

Cvičení přináší velmi dobré výsledky v boji se skoliózou a je prevencí i léčbou při výhřezu meziobratlových plotének. Spirální stabilizace je především o správném držení těla, posílení a protažení partií, které se nám zkracují kvůli dlouhodobému sezení a menší přirozené pohybové aktivitě. Jedná se o kompenzační cvičení, ale také o cvičení, které posiluje tělo a zvyšuje sportovní výkonnost.
V poslední době je pro nás sport jediná pohybová aktivita, kterou máme. Všichni chceme "něco pro sebe udělat", "dát si do těla". Ve skutečnosti jsou tyto jednorázové pohybové činnosti neúměrnou zátěží v porovnání s celodenní aktivitou a pokud naše tělo není připravené (posílené, protažené), tak našemu tělu neprospívají, ale škodí a úsloví "dát si do těla" je opravdu na místě.
Vedení Volejbalového klubu VK DK se proto rozhodlo, že od tohoto roku je CVIČENÍ SPIRÁLNÍ STABILIZACE PÁTEŘE POVINNÉ pro všechny naše členy ve věkovém rozmezí 12 - 23 let. 
Velmi doporučujeme (především u mladších ročníků) účast rodičů. 
Mohou si s námi společně zacvičit a své ratolesti motivovat ke cvičení.

Kdy se cvičí: 
každý pátek v tělocvičně ZŠ Podharť 
od 18:00 do 18:30 pro skupiny žáci a žákyně 12-15 let 
od 18:30 do 19:00 pro skupiny kadeti/ky, junioři/ky 16-23 let 

Co s sebou:
volné kraťasy, nejlépe tílko (boty nejsou potřeba)

Na místě budeme mít 20 lan a podložek na cvičení, masérské lehátko.

Kdo s vámi bude cvičit: 
Zdeněk Všetečka (www.vsetecka-masaze.cz), Zdeněk Havel (absolvoval kurz metody spirální stabilizace)

Zdeněk Havel
VK Dvůr Králové n. L.

 

Související články
Volejbalový klub VK Dvůr Králové nad Labem

 
Vaše komentáře
 
 
Přečteno 417x
 
 
Hodnocení článku:
 
Zpět
02.06.2020 - Místa ve vlacích bude opět možné rezervovat přes rezervační systém Českých drah, a to od půlnoci z 2. na 3. června 2020. S výjimkou spojů SC Pendolino, bude zatím předprodej omezen na období od 3. do 13. června 2020.
25.05.2020 - Město Hradce Králové rozdělí mezi místní podnikatele zasažené koronavirovou krizí deset milionů korun. Schválením programu Antivirus - program peněžité pomoci o tom dnes rozhodli zastupitelé města. Město tím chce zmírnit dopady zejména na drobné podnikatele a živnostníky, kteří museli v době nouzového stavu uzavřít provozovny. Příspěvek bude činit až 25 000 korun pro jednoho žadatele.
04.05.2020 - Dnes se opět sejde Zastupitelstvo Královéhradeckého kraje, které bude mimo jiné hlasovat o dotacích pro regionální rozvoj, životní prostředí a zemědělství, které na svém minulém zasedání neschválilo.

Volná pracovní místa
Kalendář akcí
5.01.2019 09:00 - 31.12.2020 17:00
Expozice textilního tisku (stálá výstava)
19.06.2020 09:00 - 30.08.2020 16:00
Tvoříš, tvořím, tvoříme (výstava + soutěž)
20.06.2020 16:00 - 19.09.2020 17:00
Pohádky z Bauerovic zahrádky II
2.07.2020 20:00 - 2.07.2020 22:00
Téměř dokonalá tajemství (komedie, 15+)
3.07.2020 20:00 - 3.07.2020 22:00
Než skončí léto (komedie/drama, 12+)